《我以五脏证长生》转载请注明来源：笔记阁bijige.com
两脚并拢站立，两臂自然下垂，手掌成球型，中指贴裤缝，顶头拔背，两眼平视前方。
呼气~
重心移右脚，坐胯，气从丹田沉到会阴。
吸气~
气从丹田过会阴到后背，左脚脚跟提起，大腿端平。
向左侧横开半步，脚尖着地，随之脚跟着地。
再呼气~
两脚平行，脚尖朝前，两脚与肩同宽，两臂徐徐向前提起。
再吸气~
气走后背如督脉，两手掌松垂，掌心向下，掌指朝前。
……
邹奕的动作很慢，而且是一遍比一遍慢。
打着打着，他甚至都忘记了自己的出招顺序，停顿少许之后，继续顺着接下来的动作打。
他就这么漫无目的地打了一下午。
可打完之后，邹奕一点都不感觉到累。
当然，仅仅只是一下午的时间，还无法让他达到形动而神不动的境界。
但是它忽然明白过来什么叫形以养神了。
以往他修炼体术，之所以都在耗费气血精神，就是因为肢体没有与五脏建立联系，形体动了，气血没有搬运，完全是被动的用肢体去指挥气血，故而会消耗精神。
今天这么一下午，他打太极拳没有去讲究什么章法，也没有注意刚柔并济，反正就是突出一个慢字。
越慢他的心越静，心静下来之后，再去审视太极拳招式时，就发现自己以前练的完全就是小孩子玩闹的把戏。
每一招每一式，那种细微处的错误，简直不胜枚举。
甚至连对太极拳的理解，都错的离谱。
这套拳的核心根本不在打，而在养。
……
一周后。
莫少君小院。
经过一周的练习，邹奕对太极拳的感悟再上一个台阶。
这时他才明白，体术练对了，不仅不会对精气神有消耗，反而还会补充精气神。
相比起曾经日夜苦练八极拳，邹奕忽然喜欢上了练太极拳的感觉。
那种练着练着，就不知道自己在干啥，手上空有动作，思绪却一片空白，眨眼功夫，便是几个小时过去的感觉，就像是在给一台电脑清理垃圾箱一样。
如果要用四个字来形容的话，大概就是涤荡灵魂。
每每练习太极拳时，他都能感觉自己仿佛获得了一个心如止水的被动，一旦肢体动起来，心便自然而然沉静下去。
随着太极拳越发熟练，邹奕也意识到，自己的真意其实并不需要刻意去管肢体动作。
先由太极拳动中取静，从而凝神聚意，真意自来，再由真意静中取动，勾动肾中真火去蒸腾肾水，送精气入心肺完成五脏雷音。
如此一来，这就成了一个循环。
正好契合了太极的黑白变化，动静与阴阳，相互转化，心神凝聚的真意，便是完成这个转化的媒介。
按照自己的理解，邹奕再次尝试。
这一次，他没有一定要成功的念头。
还是如平日里一样，先练太极拳，让自己的心静下来，接着再由真意自己聚合，顺着五脏雷音的感觉，开始引导真意去勾动肾中真火。
咕噜咕噜~~
和之前一样，真意勾动肾中真火后，肾水开始蒸腾。
紧接着，一股股清气冒出，顺着真意缓缓上升，进入心肺。
嗡嗡嗡~~轰隆~
五脏雷音响起。
这次的过程竟是出奇的顺利！
邹奕周身一颤，太极拳正打出一招揽雀尾，右手猛然向前一推一抖，一股气劲迸发而出，竟吹得一米开外的花草撒落一地。
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